Par où commencer ?

Voilà, j'aimerai savoir par où il est conseillé de commencer en break ? Quels pas, quels échauffements... bref la base pour débuter, ce serait quoi selon vous ?

Merci ;) .

Le mieux c'est de commencer par terre

Pour toi le mieux c'est de commencer par te taire en tous cas :noel: .

xD le jeux de mot
Pour commencer bah avoir une bonne condition physique et après les bases c'est :

Prépas : déjà avoir celui de base et après pompé a mort sur des vidéos
exemple

Freez ,équilibre : baby freez , tracks , scorpion et bien sur l'arbre droit (c'est les plus courant mais sinon y'en a plein)
Un mec qui tient mien sur 1 main que moi sur mes 2 pieds : là

powermove ou phase : coupole thomas (même si le thomas c'est super dur sa fait un an je suis dessus)
Trailer d'un des meilleurs phaseurs du monde : ici

Ok j'irais matter tout ça !! Merci.

Si vous avez d'autres conseils n'hésitez pas...

Et pour les échauffements, genre la souplesse tout ça, chauffer les muscles, les articulations .. ?

Normalement c'est 1h d'échauffement genre :
courir 5 min pour préparé son corps
Après échauffé tout le corps ( ou les muscles que vous allez préparé ) genre faire des ronds avec les bras la tête etc etc
Et après s'étirait ...
Enfin pas la peine de dire tout sa je vais essayé de retrouvé le site où y'a tout les échauffements bien expliqué : "en attente je retrouve plus le site mais c'est un truc genre born2move ou je sais plus quoi"

Ayé trouvé regardé en plus j'avais oublié mais y'a aussi les prépas de base : là

Au faite j'ai oublier dans les bases y'a aussi :

Passpass : sixstep treestep c'est des truc assez facile à apprendre faut juste demandé à vous le montrez et vous vous entrainez chez vous sa viens assez vite
Tuto pour un niveau avancé en passpass : "je le trouve plus non plus -_-' décidement"
ayé trouvé aussi : tuto

Après pour ceux qui aime les parcours ou simplement les accros en break :
Ici

Après si vous avez des questions vous pouvez toujours me demandé y'a pas de problème
Même si je suis pas un pro je pense connaître pas mal de chose ou du moins trouvé des sites ou c'est expliqué

Yeah franchement merci beaucoup ça va bien m'aider j'pense, j'irai voir et j'te dirais !! ;)

A ton service :p (j'adore dire sa)
Tu me diras que je sache si je dis pas trop de la m**** ^^

Citation :

( ou les muscles que vous allez préparé )

Nynie n'a pas de muscles :fou:

Ouais c'est plutôt la graisse que je vais essayer d'agiter mais bon :fou: .

Et LilBomb, en fait là j'vais partir trois semaines dans un lieu où j'pourrais pas avoir accés aux vidéos, donc déjà j'vais essayer de me faire mes propres bases là-bas, et puis après de retour à Paris j'essaierai de concilier ce que j'ai "appris" moi même et ce qu'il est convenu de faire :ok: . En tous cas tes conseils vont m'aider, merci.

Echauffe toi

Pas de quoi moi j'ai eu le plus de mal pour les prépas (la danse quoi) parce que je suis super timide alors je me suis entrainé tout seul au début donc si t'aime pas dansé devant tout le monde tu peux faire sa (et sa demande pas tellement d'échauffement) au deb sans musique ... après tu commence à en mettre mais juste tu fait des bonds sur le son pas les prépas (sa entraîne à êtres sur le son très important !!!! se que je ne fait pas d'ailleurs :p)
Et pis sinon tout se qui est passpass genre en 2 3 semaines tu peux avoir un sixstep passable
Mais c'est toujours sa .
Et après tu fait juste le baby freez sa tu muscleras pas (vu qu'il parait que t'en a pas) tellement mais tu commencera à avoir l'habitude ,bien sur les poignet morfle au début mais après sa passe t'inquiète pas (au bout de seulement 3 4 mois pour moi mais après sa doit dépendre des personnes).

Ok ok franchement c'est cool tout ça !! Merci encore hein, j'te dirai comment j'y arrive dans trois semaines :fou: .

loOL Biien biien les Base ;) Mercii j'essairai aussi ^^

Toute façon le break sa viens pas en nombre de semaine ni de mois sa viens au nombre d'année
Et donc pour les figures soyez très patient .
Moi ça fait 1 ans et demi je break et je me trouve vraiment très très bidon .
Pour les figures elles viennent tout d'un coup sans qu'on s'y attend, après avoir galéré des mois je peux vous dire qu'on est heureux après .
Sa me l'a fait quand j'ai eu la coupole

=D okey

D'accord d'accord. Bah là j'me suis entrainée un peu mais genre sans grand succés, j'ai aussi essayé de me muscler les bras parce que mine de rien je reste persuadée que c'est bien utile.

ouais mais en break le plus utilie c'est la souplesse :p (moi non plus jsavé pas avant)
parce que mine de rien si t'est baraqué tu seras donc plus lourd et donc t'auras beaucoup plus de mal a te soulevé même si t'est plus baraqué
Lol je me croiré prof défois a toujours faire de la théorie enfin bref
peace

bon alors d'abord le mieux c'est de se muscler tout en faisant de la souplesse
apres le break sa se compte pas en année
c'est par rapport a l'entrainement la motivation
et surtout si on apprend bien les chose .

apres c'est tout dans la tete, sa va faire 1 ans que je suis sur lenchainement "thomas, nineteen"
mais je galere toujours mais j'essaye et peu a peu j'arrive, sinon la muscu et la souplesse sont vraiment tres utile.

J'compter commencer à faire des exercices de souplesse à la rentrée !

Merci des conseils

Moi je risquerai pas trop de t'aider vu que je suis débutant mais nous on a commencé aussi par trucs de bases : -six-teps, three-teps et pis petits enchainements assez rapide pis on a fait 2-3 freezes pour débuter (baby freeze, scorpion etc..). Mais c'est clair la souplesse ça compte énormément mais je pense que les muscles jouent un peu quand même pour certaines figures. Mais je ne suis qu'un petit débutant hein ^^

Ouais faut qu'je bosse la souplesse j'ai un peu zappé, par contre tous les jours j'fais un exercice pour les bras, sait-on jamais.

Merci des conseils continuez à poser vos questions et à partager vos astuces !

Pour les exercices de souplesse justement vous conseillez quoi ?